Die unsichtbaren Risse: 5 häufige Trennungsgründe

Die geheimen Auslöser: Gründe einer Trennung verstehen

Trennungen haben die meisten von uns schon einmal erlebt. Egal ob wir eine Beziehung selbst beenden, gemeinsam das Ende beschließen oder sich ein geliebter Mensch von uns trennt, schmerzhaft ist es fast immer. Als Paartherapeutin habe ich im Laufe meiner Karriere zahlreiche Paare begleitet, die sich entschieden haben, getrennte Wege zu gehen. In diesem Artikel möchte ich die häufigsten Gründe für eine Trennung beleuchten und dir einige Einblicke geben, wie du sie erkennen und damit vielleicht beheben kannst.

Warum zerbrechen so viele Beziehungen?

Beziehungen können aus verschiedenen Gründen zerbrechen, darunter mangelnde Kommunikation, unerfüllte Bedürfnisse, ungelöste Konflikte, Vertrauensbrüche und unvereinbare Lebensziele. Oftmals ist es eine Kombination mehrerer Faktoren, die dazu führt, dass eine Beziehung scheitert und es zur Trennung kommt.

Die 5 häufigsten Gründe für eine Trennung

1. Kommunikationsprobleme

Eine der Hauptursachen für Trennungen ist mangelnde Kommunikation. Oftmals führen Missverständnisse, ungelöste Konflikte und fehlende Offenheit dazu, dass sich Paare voneinander entfernen. Ein Beispiel dafür könnte sein, wenn ein*e Partner*in sich unverstanden fühlt, weil der*die andere nicht ausreichend auf Bedürfnisse eingeht oder Gefühle nicht klar kommuniziert werden. Tipps zu einer guten Kommunikation findest du in meinem Blogartikel „Kommunikation in der Beziehung“.

2. Unvereinbare Lebensziele

Ein weiterer häufiger Grund für Trennungen sind unvereinbare Lebensziele. Wenn zwei Menschen unterschiedliche Vorstellungen von ihrer Zukunft haben oder sich in ihren Prioritäten unterscheiden, kann dies zu Spannungen und Konflikten führen. Wenn beispielsweise ein*e Partner*in eine Familie gründen möchte, während der*die andere sich mehr auf die Karriere konzentrieren möchte. Abhilfe schafft in diesem Fall ein Abgleich über Werte, Wünsche und Ziele beider Seiten. Eine gemeinsame Visionsfindung sollte jedes Paar einmal gemacht haben, um Enttäuschungen in der Zukunft vorzubeugen.

3. Vertrauensbruch

Vertrauen ist das Fundament einer jeden Beziehung. Ein Vertrauensbruch, sei es durch Untreue, Lügen oder Geheimnisse, kann das Fundament jedoch erschüttern und zu einer schwerwiegenden Krise führen. Meistens denken wir sofort an Affären, aber auch das Verheimlichen von finanziellen oder gesundheitlichen Problemen können Vertrauen nachhaltig beschädigen. Dann muss durch harte Arbeit das Vertrauen wieder langsam aufgebaut werden, damit die Beziehung einen solchen Bruch überstehen kann. Weitere Informationen zum Versöhnungsprozess findest du hier.

4. Vernachlässigung der Beziehung

In langjährigen Beziehungen kann es leicht passieren, dass die Beziehung vernachlässigt wird. Stress im Beruf, familiäre Verpflichtungen und andere Herausforderungen können dazu führen, dass Paare sich auseinanderleben und die gemeinsame Zeit vernachlässigen. Ein Beispiel wäre, wenn Paare immer seltener Zeit miteinander verbringen und sich stattdessen mehr auf ihre eigenen Interessen konzentrieren. Sich regelmäßig gemeinsame Zeit einzuplanen, ist eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken. Die Häufigkeit kann dabei von Paar zu Paar stark variieren. Hauptsache ist, die Beziehung für diese Dates als Priorität zu setzen, schöne Erlebnisse miteinander zu haben und gemeinsame Erinnerungen zu schaffen.

5. Unerfüllte Bedürfnisse

Oftmals führen unerfüllte Bedürfnisse und Erwartungen dazu, dass sich Paare unglücklich fühlen und nach anderen Lösungen suchen. Oft entsteht Frust, wenn ein*e Partner*in sich nicht ausreichend geliebt oder wertgeschätzt fühlt, weil der*die andere Bedürfnisse nicht erfüllt oder nicht genug Aufmerksamkeit schenkt. Wichtig ist, dass wir immer selbst für unsere eigenen Bedürfnisse verantwortlich sind. Wichtig ist aber auch in einer Beziehung die eigenen Bedürfnisse sichtbar zu machen und mit dem*der Partner*in in Austausch und Verhandlung zu gehen, wo und wie diese Bedürfnisse Raum finden können.

Welche Warnzeichen deuten auf eine Trennung hin?

Es gibt verschiedene Warnzeichen, die auf eine mögliche Trennung hinweisen können, darunter wiederkehrende Konflikte, fehlende Kommunikation, zunehmende Distanz und ein Gefühl der Unzufriedenheit in der Beziehung. Wenn diese Probleme unbehandelt bleiben und sich verschlimmern, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass eine Trennung bevorsteht.

Wie erkenne ich eine schlechte Beziehung?

Eine schlechte Beziehung zeichnet sich oft durch wiederkehrende Konflikte, mangelnde Kommunikation, fehlende Unterstützung und Respekt, emotionale oder körperliche Gewalt, Unzufriedenheit und ein Gefühl der Unausgeglichenheit aus. Wenn eine Beziehung mehr Schmerz als Freude verursacht und sich negativ auf deine Lebensqualität auswirkt, ist es möglicherweise an der Zeit, über eine Trennung nachzudenken. Wie du Trennungen gut für dich überstehen kannst liest du am besten noch einmal hier nach.

Gemeinsam stark bleiben

Trennungen sind oft schmerzhaft und belastend, aber sie können vermieden werden, wenn Paare frühzeitig an ihren Beziehungen arbeiten und gemeinsam Lösungen finden. Es ist wichtig, die Kommunikation offen zu halten, gemeinsame Ziele zu setzen und sich gegenseitig zu unterstützen.